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La Unidad de Endocrinología y Nutrición de IML
ofrece a sus pacientes dietas personalizadas.
IML es un centro médico de referencia
en tratamientos de dieta proteinada.
Los médicos expertos de IML combinan la nutrición
con tratamientos médico-estéticos personalizados.
La dieta bajo control médico representa el pilar fundamental
del tratamiento de la obesidad.
En IML la prescripción de una dieta se acompaña
de una adecuada educación nutricional.
  

Dieta depurativa

 

La dieta depurativa limpia nuestro organismo eliminando aquellas sustancias que permanecen en nuestro organismo causando transtornos por medio de la piel, los pulmones, los riñones y el intestino grueso y a través de la eliminación de heces.

Primera Consulta Gratuita En IML le atenderá un médico especialista en su tratamiento desde la primera consulta.

Menú semanal para realizar una dieta depurativa

LUNES

  • Al levantarse: 2 vasos de agua.
  • Desayuno:
    • 1 pieza de fruta.
    • Café o té con leche descremada.
  • A media mañana: Infusión, caldo vegetal, café o té con leche descremada.
  • Media hora antes de comer: 2 vasos de agua.
  • Comida: Medio litro de sopa vegetal (apio, zanahoria, puerros, nabos, coliflor).
  • A media tarde: 1 Yogurt desnatado o una pieza de fruta.
  • Media hora antes de sentarse a cenar: 2 vasos de agua.
  • Cena: Plato de verduras en cantidad, (zanahoria, coliflor, coles de bruselas, judías verdes, espinacas, alcachofas, calabacín) hervidas y condimentadas con aceite acalórico de Ordesa y/o limón.Verduras

¿Le llamamos? »

  • Al acostarse: 2 vasos de agua o una infusión de manzanilla o tila.

MARTES

 

  • Al levantarse: 2 vasos de agua.
  • Desayuno:
    • 1 pieza de fruta.
    • Café o té con leche descremada y sin azúcar.
  • A media mañana: Café con leche o infusión.
  • Media hora antes de comer: 2 vasos de agua.
  • Comida:
    • Plato de verdura en cantidad, (ver cena del lunes).
    • 200 gr. de pescado blanco hervido o a la plancha.
    • Café o té con leche descremada sin azúcar.
  • A media tarde: 1 Yogurt natural desnatado o una pieza de fruta.
  • Media hora antes de sentarse a cenar: 2 vasos de agua o caldo vegetal.
  • Cena:
    • Tortilla a la francesa de un huevo.
    • Macedonia de frutas endulzada con sacarina.
  • Al acostarse: 2 vasos de agua o una infusión con sacarina.

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MIERCOLES

  • Al levantarse: 2 vasos de agua.
  • Desayuno:
    • 1 pieza de fruta.
    • Café o té con leche descremada y sin azúcar.
  • A media mañana: Café con leche o infusión.
  • Media hora antes de sentarse a comer: 2 Vasos de agua.
  • Comida:Sopa de arroz y pescado.
    • 150 gr. de pescado blanco condimentado con limón y/o mahonesa hecha con aceite acalórico.Pescado en la dieta depurativa
    • Café o té con leche descremada sin azúcar.
  • A media tarde: 1 Yogurt natural desnatado o una pieza de fruta.
  • Media hora antes de sentarse a cenar: 2 vasos de agua.
  • Cena:
    • Plato de calabacines hervidos o 5 espárragos gruesos.
    • 50 gr. de requesón, queso de Burgos o Villalón.
    • Zumo natural (hecho en casa).
  • Al acostarse: 2 vasos de agua.

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JUEVES

  • Al levantarse: 2 vasos de agua.
  • Desayuno:
    • 1 pieza de fruta.
    • Café o té con leche descremada y sin azúcar.
  • A media mañana: Café con leche o infusión.Café, té, infusiones
  • Media Hora Antes de Comer: 2 vasos de agua.
  • Comida:
    • 50 gr. de arroz hervido (pesado después de cocido y escurrido).
    • 150 gr. de ternera a la plancha.
    • Café o té con leche descremada y sin azúcar.
    Leche descremada
  • A media tarde: 1 Yogurt natural desnatado o una pieza de fruta.
  • Media hora antes de sentarse a cenar: 2 vasos de agua.
  • Cena:
    • Plato de verdura fresca (espinacas, zanahorias, acelgas, judías verdes, apio).
    • 150 gr. de pescado hervido o a la plancha.

VIERNES

 

  • Al levantarse: 2 vasos de agua.
  • Desayuno:
    • 1 pieza de fruta.
    • Café o té con leche descremada y sin azúcar.
  • A media mañana: Café con leche o infusión.
  • Media Hora Antes de Comer: 2 vasos de agua.
  • Comida:
    • Un plato grande de ensalada variada, condimentada con vinagre y aceite acalórico.
    • 250 gr. de pollo asado sin piel.
    • Café o té con leche descremada y sin azúcar.
  • A media tarde: 1 Yogurt natural desnatado o una pieza de fruta.
  • Media hora antes de sentarse a cenar: 2 vasos de agua.
  • Cena:
    • Plato abundante de tomates en ensalada con ralladura de zanahoria.
    • 1 lenguado a la plancha.
  • Al Acostarse: 2 vasos de agua.

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SABADO

  • Al levantarse: 2 vasos de agua.
  • Desayuno:
    • 1 pieza de fruta.
    • Café o té con leche descremada y sin azúcar.
  • A media mañana: Café con leche o infusión sin azúcar.
  • Media Hora Antes de Comer: 2 vasos de agua.
  • Comida:
    • Ensalada verde variada y condimentada con vinagre y aceite acalórico.
    • 150 gr. de ternera o hígado a la plancha, condimentado con especias pero sin grasa.Carne
    • Café o té con leche descremada y sin azúcar.
  • A media tarde: 1 Yogurt natural desnatado o una pieza de fruta.
  • Media hora antes de sentarse a cenar: 2 vasos de agua.
  • Cena:
    • Plato de judías verdes condimentado con aceite acalórico.
    • 1 huevo cocido.Huevos cocidos
  • Al Acostarse: 2 vasos de agua.

DOMINGO

  • Al levantarse: 2 vasos de agua.
  • Desayuno:
    • 1 pieza de fruta.
    • Café o té con leche descremada y sin azúcar.
    • 1 Biscote.
  • A media mañana: 2 vasos de infusión o caldo vegetal.
  • Media hora antes de sentarse a comer: 2 vasos de agua.
  • Comida:
    • Sopa de arroz y pescado.
    • 200 gr. de pescado blanco cocido, con mahonesa acalórica o limón.
    • Café o té con leche descremada y sin azúcar.
  • A media tarde: 1 Yogurt natural descremado o una pieza de fruta.
  • Media hora antes de sentarse a cenar: 2 vasos de agua.
  • Cena:
    • Pechuga de pollo sin piel condimentada a voluntad sin grasa.Pollo
    • Macedonia de frutas, (250gr. de fruta).
  • Al Acostarse: 2 vasos de agua.

Aspectos a Tener en Cuenta

  • Se puede cambiar la cena por la comida del mismo día.
  • Se puede cambiar un día por otro (siempre que se haga la semana completa).
  • Los derivados de la leche solo se pueden tomar desnatados.
  • La preparación de los alimentos debe ser sin grasas.
  • Debe beber 2.5 litros de líquido al día y no durante las comidas.
  • Debe evacuar a diario (puede tomar agiolax, dos cucharadas con dos vasos de agua antes de comida y cena).

¿Desea conocer si la dieta depurativa es la más adecuado para usted? Solicite ahora una cita informativa gratuita en nuestro centro médico estético de Madrid.

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